1、注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等；苹果、芒果、桃子等水果；以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。
2、补充维生素C，胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素C是形成胶原蛋白所必须的物质，上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。
3、补充维生素K（叶绿醌 ）。维生素K是正常凝血作用所必需的，其来源有苜蓿、海带、及所有深绿色叶菜类。
以上就是有关“ 改善饮食，缓解孕妈流鼻血”的全部内容。孕妈出现流鼻血不需要过于焦虑，一定要适当的调整饮食，可以选择一些鼻子按摩，如果流鼻血严重，则一定要及时去医院进行就医检查。
